Согласно рекомендациям по питанию во время беременности, беременные женщины могут употреблять больше продуктов, богатых фолиевой кислотой, железом и высококачественным белком, каждый день по мере необходимости, а также должны обращать внимание на пополнение запасов витаминов и пищевых волокон, поэтому лучше всего употреблять молоко, нежирное мясо, свежие фрукты и овощи каждый день. При беременности следует увеличить потребление молока, рыбы, птицы, яиц, нежирного мяса, чтобы удовлетворить потребность в качественном белке, витамине А, кальции, железе и других питательных веществах и увеличить количество энергии. Беременным женщинам также необходимо употреблять больше продуктов, богатых фолиевой кислотой, таких как шпинат, масличный рапс, помидоры и т.д., а также некоторые богатые железом продукты, такие как грибы, фиолетовая капуста и т.д.. Кроме того, беременным женщинам необходимо ежедневно употреблять соответствующее количество свежих фруктов, таких как яблоки, бананы, персики, черника и т.д., чтобы пополнить запасы витаминов и пищевых волокон и одновременно снизить риск возникновения запоров. По мере увеличения недель беременности постепенно увеличивается количество питания, необходимого беременной женщине и плоду, поэтому нужно разумно увеличивать количество потребляемой пищи, разнообразить и сбалансировать питание. В то же время следует уделять внимание поддержанию здорового веса, чтобы избежать переедания, которое может привести к диабету или появлению огромных детей.