Не рекомендуется заниматься спортом через два месяца после растяжения связок колена. Насильственные упражнения в это время, особенно с высокой интенсивностью, могут усугубить повреждения суставов и связок. При растяжении связок колена могут быть затронуты передняя и задняя крестообразные связки, мениск, медиальная и латеральная боковые связки, синовия, хрящ и другие ткани коленного сустава. Обычно на восстановление требуется 3 месяца и более, а в тяжелых случаях возможны разрывы связок, разрывы мениска и разрывы, требующие хирургического вмешательства. Растяжение связок колена, которое не заживает в течение двух месяцев, означает, что состояние более серьезное и требует немедленного обращения к врачу для уточнения состояния с помощью МРТ коленного сустава, УЗИ мышц и костей и других исследований. Кроме того, как правило, для иммобилизации коленного сустава необходимо использовать опору, гипс. Поэтому в это время не стоит заниматься спортом, особенно упражнениями с высокой интенсивностью, такими как бег, ходьба, прыжки и т. д., которые могут усугубить состояние и вызвать неблагоприятные последствия. Через два месяца после растяжения связок колена состояние все еще не улучшилось, рекомендуется своевременно обратиться за медицинской помощью, стандартизированное лечение, например, необходимость реабилитационных тренировок, проводить под руководством врача, чтобы не вызвать вторичную травму.