Ускорить дефекацию и избавиться от живота можно с помощью корректировки диеты, массажа живота, правильных физических упражнений и применения лекарств, таких как лактулоза.
1. корректировка диеты: ешьте больше грубоволокнистой пищи, такой как кукуруза, арахис, побеги бамбука, лук-порей и т. д. Эти продукты способствуют перистальтике кишечника и помогают дефекации.
2. массаж живота: разотрите горячую ладонь, а затем помассируйте ее по часовой стрелке, чтобы стимулировать перистальтику кишечника, что способствует дефекации.
3. соответствующие физические упражнения: ежедневно выполняйте соответствующее количество физических упражнений, выбирайте подходящие для себя виды спорта, благодаря физическим упражнениям можно усилить перистальтику желудочно-кишечного тракта, что способствует дефекации и выведению содержимого желудка.
4. применение лекарств: после того как вышеперечисленные способы не могут способствовать дефекации, вы можете принимать препараты, такие как лактулоза, полиэтиленгликоль и т. д., чтобы смягчить стул и способствовать его выведению.
Если самоконтроль не приносит облегчения, рекомендуется обратиться за консультацией к врачу, под его руководством принимать лекарственные препараты, а не заниматься самолечением.