Основная причина боли в мышцах после тренировки ног заключается в том, что организм производит слишком много продуктов метаболизма, что приводит к накоплению молочной кислоты, которую можно снять с помощью отдыха, физиотерапии и лекарств. 1. отдых: необходимо временно прекратить занятия спортом, свести к минимуму активность, придать больным конечностям возвышенное положение и достаточно отдохнуть, тогда симптомы боли в мышцах постепенно ослабнут. 2. физиотерапия: боль в мышцах также можно облегчить с помощью местных горячих компрессов, массажа и других физиотерапевтических процедур, способствующих циркуляции крови в ногах и выведению молочной кислоты. 3. лекарства: если боль сильная, можно применять нестероидные кремы, например эмульсию диклофенака диэтиламида, и наружные пластыри, например крем Юньнань Байяо и крем для облегчения боли в крови, для облегчения местной боли. При выполнении упражнений для ног следует действовать постепенно и избегать интенсивных нагрузок в короткий промежуток времени. Если боль после упражнений на ноги не удается снять вышеперечисленными методами, возможны и другие варианты, такие как растяжение мышц, рабдомиолиз и т. д. Пациентам рекомендуется своевременно обратиться за медицинской помощью, чтобы выявить причину заболевания, а затем провести целенаправленное лечение.