Умеренное употребление кокосовой воды в течение длительного периода времени может поддерживать необходимый организму уровень воды, углеводов и других питательных веществ, при чрезмерном употреблении в течение длительного периода времени может возникнуть вздутие живота, боли в животе и другие неприятные явления.
Кокосовая вода — более питательный освежающий напиток, в каждых 100 граммах которого содержится 21 ккал энергии, 4,7 грамма углеводов и 200 миллиграммов калия и других питательных веществ, относящихся к подслащенным сахаром напиткам. Длительное умеренное употребление кокосовой воды позволяет поддерживать потребности организма в энергии и питательных веществах, питье может облегчить жажду.
Несмотря на высокую питательную ценность кокосовой воды, не рекомендуется пить ее в избытке в течение длительного периода времени, чтобы избежать желудочно-кишечного дискомфорта, такого как диарея, боль в животе и вздутие живота. Диабетикам не следует употреблять напитки с высоким содержанием сахара. Людям с аллергией на кокос запрещено употреблять кокос, чтобы не спровоцировать аллергию.
Лучший напиток в обычной жизни — простая вода.