Если вы не любите молоко, вместо него можно пить козье молоко, соевое молоко или сухое молоко.
1. козье молоко: если у вас нет аллергии на козье молоко, вы можете использовать продукты из козьего молока вместо коровьего. Козье молоко обладает относительно высокой питательной ценностью, а также богато белками, жирами, минералами и так далее.
2. соевое молоко: соевое молоко — это соевые бобы после измельчения, извлечения хороших свойств молочно-белых до желтоватых молочных жидких продуктов. Соевое молоко также богато растительным белком и микроэлементами, но содержание кальция в нем относительно низкое.
3. сухое молоко: в соответствии с собственным вкусом, выберите подходящую формулу.
Короче говоря, если вы не любите пить молоко, вы можете пить йогурт, верблюжье молоко и т. д., в повседневной жизни уделяйте внимание умеренному питанию.