В настоящее время молодые люди, как правило, либо за компьютером низко держат мобильный телефон, сидя перед столом, часто опускают голову вниз, делая нормальный физиологический изгиб шейного отдела позвоночника прямым; а идя по улице, сидя в автобусе, в любое время можно увидеть «низкого главу семьи», зарывшегося в голову и мобильный телефон «война! «, в течение длительного времени, на здоровье шейного отдела позвоночника это сказывается очень неблагоприятно! Шейный спондилез — что ни день то простуда, отныне нужно беречь свой шейный отдел позвоночника, чтобы не заболеть шейным спондилезом. Хотите избежать проблем с шейным отделом позвоночника, соблюдайте 10-минутную ежедневную гимнастику для шейного отдела позвоночника, будьте здоровы, не оправдывайтесь! [Шейные манипуляции, 10 минут, вместе] Этот комплекс шейных манипуляций состоит в общей сложности из десяти разделов, обратите внимание на то, чтобы выполнять действия медленно, не форсировать слишком сильно, иначе это будет непродуктивно. Потирая шею вперед-назад ладонью левой руки, ртом произносят 8 раз, начинают щипать заднюю поверхность шеи. Затем переключиться на правую руку. Это помогает расслабить шею. Поверните голову на 90 градусов влево на 3 секунды, затем вправо на 3 секунды. Выполните два раза по 8 ударов. Вытяните шею как можно дальше вперед, задержитесь на 3 секунды, затем откиньте голову назад и задержитесь на 3 секунды. Выполните два 8-ударных движения. Положите руки на плечи с обеих сторон, ладонями вниз, и вращайте руками 20-30 раз сзади вперед, затем 20-30 раз спереди назад. Поместите левую руку за спину, а правую — перед грудью, ладони стоят вверх и отталкиваются параллельно левой. Одновременно голова смотрит вправо. Задержитесь на несколько секунд. Снова поменяйте местами левую и правую руки. Повернитесь влево и вправо, вперед и назад, на 360 градусов 5 раз, затем 5 раз в обратном направлении. Скрестите руки за шеей и отводите голову и шею назад, сопротивляясь друг другу, 5 раз. Поднимите руки над головой, скрестив пальцы, ладонями вверх. Наклоните голову назад и посмотрите на тыльную сторону ладоней. Задержитесь на 5 секунд. Вращайте глазами по и против часовой стрелки. Закройте глаза, потрите ладони друг о друга и приложите их к векам на несколько мгновений. Откройте глаза и посмотрите вдаль, желательно, чтобы вдали были зеленые деревья. Точка Хэгу находится в пасти тигра между большим и указательным пальцами, разделите большой и указательный пальцы и часто массируйте эту область большим пальцем другой руки. С ее помощью можно вылечить зубную боль, головную боль от усталости глаз, боль в горле, боль в животе и другие недуги, полезные для организма.