Боль в пояснице — самая распространенная жалоба, особенно после осени, когда температура постепенно снижается, а суставы талии и ног у пожилых людей часто «выключаются», приступы боли учащаются. По данным Всемирной организации здравоохранения, «боли в шее, плечах, талии и ногах» стали распространенным заболеванием, от которого страдает один миллиард человек во всем мире, но когда люди испытывают боль, первое, что приходит им на ум, это часто намазаться сафлоровым маслом, съесть немного обезболивающего, чтобы облегчить состояние. Если боль кратковременная, можно приложить тепло к болезненной области или поспать на жесткой кровати, чтобы облегчить ее, но если боль длится более двух недель, следует обратиться в больницу для постановки диагноза или выяснения, не вызвана ли она другими заболеваниями. Как симптом, боль в пояснице может быть вызвана различными факторами. Помимо возраста, она наиболее распространена среди работников ручного труда, таких как носильщики, подземные шахтеры, плотники, водители автомобилей и т.д. В последние годы также начала расти частота случаев среди работников «белых воротничков». Если у пациента постоянные боли в спине и ногах, рекомендуется обратиться в больницу для диагностики, чтобы выяснить истинную причину проблемы, а не принимать лекарства или заниматься спортом вслепую, что приведет к усугублению состояния. «Как правило, боли в пояснице и ногах в основном вызваны напряжением поясничных мышц и миофасциальным воспалением, которые могут быть реабилитированы противовоспалительными препаратами, физиотерапией и седативными средствами, кроме того, существует большая вероятность скрытых ортопедических заболеваний». Профессор Лам Хонг-шенг отметил, что остеопороз является одним из главных виновников болей в спине и ногах у людей среднего и пожилого возраста. Согласно статистике, около 1/3 пожилых людей в возрасте 60-70 лет и старше имеют остеопороз, а более половины пожилых людей в возрасте 80 лет и старше имеют остеопороз. Особенно подвержены остеопорозу женщины в постменопаузе, и «боль в костях обычно возникает при потере 12% и более костной массы, в основном это генерализованная боль, особенно боль в пояснице, которая уменьшается, когда человек лежит на спине или сидит, и усиливается, когда он стоит прямо». Диагностика и лечение: для пациентов с подозрением на остеопороз диагноз может быть поставлен путем измерения плотности костной ткани поясничного отдела позвоночника и бедра, а также проверки истории предыдущих хрупких переломов; как только потеря костной массы будет признана серьезной, может быть использовано медикаментозное и немедикаментозное лечение. Первое — это препараты, которые подавляют потерю костной ткани, включая бисфосфонаты, селективные модуляторы эстрогена, кальцитонин и т.д.; второе — препараты, способствующие синтезу новой кости, например, паратиреоидный гормон. Нелекарственные методы лечения включают в себя больше физических упражнений, больше солнечного облучения и правильное питание. Из них решающее значение имеет научная диета. Грыжу поясничного диска легко спутать с болезнью бедра Грыжа поясничного диска — еще одна причина боли в спине и ногах у людей среднего и пожилого возраста. Более 90% симптомов грыжи поясничного диска сначала начинаются с боли в спине, которая часто ощущается сверху вниз, талия → бедро → бедро → бедро → икра → стопа. В основном это связано с растяжением или дегенерацией поясничного диска, а также с резким изменением положения или перегрузкой нижней части спины, что приводит к разрыву фиброзного кольца поясничного диска, в результате чего центральное ядро пульпозного ядра выпячивается назад через трещину и сдавливает нервные корешки, вызывая у пациента чувство вялого онемения или боли. «Если пациент испытывает боль с давлением на поясницу и иррадиацией в нижние конечности, лучше всего обратиться в больницу для проведения КТ и МРТ для подтверждения диагноза». Профессор Линь Хун-шэн сказал, что в зависимости от степени тяжести грыжа поясничного диска классифицируется как «выбухание», «грыжа» и «пролапс». Большинство пациентов в клинической практике относятся к первым двум категориям, которые не требуют хирургического вмешательства и могут лечиться постельным режимом, медикаментами и вытяжением. В последние годы использование минимально инвазивных дискоскопических или фораминоскопических методов лечения позвоночника предоставило пациентам с грыжей поясничного диска больше возможностей для хирургического вмешательства. У подавляющего большинства людей после операции наблюдаются хорошие результаты. Поскольку заболевание тазобедренного сустава также сопровождается болью в бедре, его легко спутать с грыжей поясничного диска, поэтому пациентам необходимо быть особенно осторожными. Лягте на спину, выпрямите ноги вместе, поднимите правую ногу и согните колено, положите лодыжку правой ноги на колено левой ноги, затем прижмите колено правой ноги к кровати, если колено в основном плоское и нет боли, это означает, что с тазобедренным суставом все в порядке. Если боль есть, рекомендуется обратиться к хирургу-ортопеду, так как может быть проблема с тазобедренным или другими суставами в тазу. Стеноз поясничного отдела позвоночника также может вызывать боль в спине и ногах Понятно, что стеноз поясничного отдела позвоночника также может вызывать боль в спине и ногах, но многие пациенты не знакомы с этим состоянием, и его часто упускают из виду. «Вообще говоря, поясничный спинальный стеноз встречается в основном у людей среднего и пожилого возраста и имеет медленное начало, в отличие от часто внезапного начала центральной грыжи диска». Профессор Линь Хун-шэн объяснил, что в основном наблюдаются длительные рецидивирующие боли в пояснице, которые иногда могут иррадиировать в нижние конечности, обычно начинающиеся с поясничных болей и постепенно развивающие тяжесть в ногах и боли в ногах, у некоторых пациентов наблюдаются тяжелые симптомы, такие как онемение нижних конечностей, озноб, слабость и даже атрофия мышц, нарушение мочеиспускания и фекалий, а также сексуальная дисфункция. Типичным проявлением у пациентов со стенозом поясничного отдела позвоночника является перемежающаяся хромота. Перемежающаяся хромота означает, что после ходьбы на определенное расстояние (обычно сотни метров или десятки метров в тяжелых случаях) пациент испытывает боль в пояснице, онемение и слабость в одной или обеих нижних конечностях или даже хромоту, но после приседания или сидения и отдыха в течение нескольких минут вышеперечисленные симптомы ослабевают или исчезают. После ходьбы в течение некоторого времени пациенту придется снова сесть на корточки или присесть и отдохнуть несколько минут. Поскольку хромота во время этого процесса возникает периодически, ее называют перемежающейся хромотой. Проявления перемежающейся хромоты могут прогрессивно ухудшаться, то есть расстояние, которое вы можете пройти, становится короче, а время, необходимое для отдыха, дольше. Стоит отметить, что наиболее характерной особенностью этого вида хромоты является то, что симптомы ухудшаются, когда поясничный отдел позвоночника находится в вытянутом положении, и облегчаются при сгибании позвоночника. «Для выявления стеноза поясничного отдела позвоночника и позвоночного канала можно сделать КТ и МРТ». Лечение может быть нехирургическим для ранних случаев с легкими симптомами. Нехирургическое лечение приносит облегчение лишь до определенной степени, а операцию следует рассматривать, когда боль прогрессирует до такой степени, что продолжает влиять на нормальную жизнь и работу пациента. Правильное медицинское обслуживание, ранняя профилактика боли в пояснице Боль в пояснице является большой проблемой для качества жизни людей, и многие люди среднего и пожилого возраста даже думают, что это «болезнь старости» и ее невозможно предотвратить. На самом деле в обычной жизни есть несколько небольших способов защитить нашу талию и ноги. 1, сон и отдых, чтобы выбрать жесткую текстуру кровати после 25 лет, сон и отдых, чтобы выбрать жесткую текстуру кровати, может быть деревянная кровать на прокладке одеяло, или с коричневым матрасом кровать. Текстура слишком мягкая кровать в человеческом теле лежа из-за веса сжатия, в результате чего в середине низкой, четыре высокие формы, таким образом, легко влияет на нормальную физиологическую кривизну поясничного отдела позвоночника, что приводит к усталости поясничных мышц, легко вызвать дегенерацию межпозвоночных дисков. 2, талия прямо вверх, чтобы иметь три 90 градусов При сидении, талия прямо вверх, чтобы иметь три 90 градусов, то есть, согнутое бедро, согнутое колено и согнутый локоть каждый 90 градусов на позиции. Все части тела находятся в функциональном положении и в относительно расслабленном состоянии, что снижает вероятность напряжения. Сохраняйте правильную сидячую позу, чтобы избежать увеличения давления на поясничный диск. 3, приседайте для перемещения предметов, вставайте с помощью силы ног При перемещении или поднятии тяжелых предметов ноги следует развести на ширину плеч, согнуть колени, а затем переместить предмет. В этот момент мышцы бедер и икр напрягаются одновременно, захватывая предмет силой ног. Если коленный сустав выпрямлен, то при поднятии тяжелых предметов с земли давление на поясницу увеличивается на 40%, что может легко повредить связки, мышцы и межпозвоночные диски поясницы. Поэтому при переноске предметов следует не сгибать талию, а разгибать колени и поддерживать изгиб талии в нормальном вертикальном положении, чтобы избежать концентрации силы в талии. Если предмет слишком тяжелый, не применяйте силу. 4, время сидения старайтесь не превышать двух часов, смотрите телевизор, чтобы сохранить хорошую осанку, время сидения старайтесь не превышать двух часов, через час вставайте и расслабляйтесь, растягивайте талию, вставайте и прогуливайтесь. Особое внимание рабочему классу: вождение автомобиля может быть оснащено поясничной подушкой. 5, обратите внимание на талии мышцы упражнение можно сделать «маленькая ласточка летать» Многие люди жалуются, они обычно должны делать сидячие упражнения, почему они все еще имеют боль в спине? Профессор Линь Хун-шэн сказал, сидячие упражнения в основном упражнение является брюшные мышцы, упражнение мышцы талии мала, рекомендуется попробовать «маленькая ласточка летать», на жесткой кровати или чистый твердый пол, принять положение лежа, лицом вниз, руки за спиной, медленно поднимите голову и грудь, весь торс анти-лук форму, как будто «маленькая ласточка летать». Маленькая ласточка летит». Это можно делать регулярно, чтобы укрепить мышцы поясницы и замедлить процесс дегенерации позвоночника.