Если женщина испытывает боль в спине после нормальных родов, она может облегчить ее с помощью добавок кальция, разумных физических упражнений и физиотерапии.
1. добавка кальция: дефицит кальция — одна из распространенных причин боли в спине после родов. После родов женщинам следует употреблять больше продуктов с высоким содержанием кальция, а также больше загорать, чтобы способствовать усвоению кальция. Если симптомы дефицита кальция более серьезные, можно принимать кальциевые добавки под руководством врача.
2. разумные упражнения: женщины могут выбрать подходящие упражнения после родов, чтобы тренировать мышцы талии, способствовать циркуляции крови в талии и облегчить симптомы люмбаго. При выполнении упражнений следует избегать длительного напряжения в области талии, а также не носить тяжелые предметы.
3. физиотерапия: если симптомы боли в пояснице после родов более серьезные, вы можете воспользоваться массажем, горячими компрессами, иглоукалыванием и другими методами физиотерапии для облегчения боли под руководством врача.