Здоровым людям рекомендуется выпивать от 1,5 до 1,7 литра воды в день, то есть около 8 стаканов. Если вы страдаете особым заболеванием, требующим ограничения потребления воды, или испытываете обезвоживание из-за диареи или других болезней, следует внести коррективы в рацион в соответствии с рекомендациями врача.
Диетические рекомендации для жителей Китая на 2022 год гласят, что взрослые женщины легкого поведения должны выпивать не менее 1 500 мл воды в день, а взрослые мужчины легкого поведения — не менее 1 700 мл воды, что обычно составляет около 8 чашек воды.
Питьевая вода» пропагандирует пить простую воду и употреблять меньше или вообще не употреблять напитки с сахаром. Вода играет важную роль в организме человека: достаточное ежедневное потребление воды помогает поддерживать кровяное давление, регулировать температуру, стимулировать обмен веществ и поддерживать жизнь.
Питьевую воду следует выбирать в соответствии с национальными стандартами качества питьевой воды и ее источника, избегать чрезмерного употребления воды в течение короткого периода времени и выступать за то, чтобы пить воду в небольших количествах и много раз. Если у вас есть заболевание, требующее ограничения потребления воды, или если вы теряете много воды из-за диареи или других расстройств, необходимо своевременно проконсультироваться с врачом и скорректировать количество потребляемой воды в соответствии с его указаниями.