Опасность отказа от углеводов для похудения в основном заключается в следующем: недостаточное поступление углеводов приводит к недоеданию, гипогликемии, заболеваниям желудочно-кишечного тракта и плохому психическому состоянию. 1. недоедание: отсутствие углеводов в организме человека в течение длительного времени приводит к недоеданию, в результате чего снижается иммунная функция. 2. гипогликемия: некоторые люди не употребляют углеводы в течение длительного времени, сахар в крови не может поддерживать уровень, что может привести к гипогликемии. 3. желудочно-кишечные расстройства: длительная диета без углеводов очень неблагоприятна для работы желудочно-кишечного тракта, что может спровоцировать перистальтику кишечника, вызвать запоры, а также боли и вздутие живота. 4. плохое психическое состояние: углеводы стимулируют выделение организмом дофамина, отсутствие углеводов в течение длительного времени может вызвать раздражительность, плохое психическое состояние и даже спровоцировать депрессию. Собственно говоря, радикальные диетические методы похудения, как правило, могут нанести вред организму. Здоровые методы похудения должны представлять собой низкокалорийную сбалансированную диету, например, использование крупного зерна вместо мелкого риса и лапши, мяса, как можно больше использовать нежирную рыбу, куриную грудку и т.д., больше овощей, меньше масла и сахара, в дополнение к этому необходимо сотрудничать с соответствующими физическими упражнениями и так далее.