При прыжках на скакалке пациенту приходится многократно подпрыгивать вверх, при этом земля передает удар от стоп на поясничный отдел позвоночника, что оказывает определенное стрессовое воздействие на поясничные межпозвоночные диски. Если сила мышц поясничного отдела недостаточна, то может возникнуть хроническое кумулятивное повреждение межпозвоночных дисков поясничного отдела, что в конечном итоге может привести к грыже межпозвоночного диска поясничного отдела, вызывающей постоянные и сильные боли в поясничном отделе и даже компрессию нервов. Таким образом, прыжки со скакалкой могут оказывать неблагоприятное воздействие на поясничный отдел позвоночника. Прежде чем приступить к занятиям со скакалкой, пациенты должны настоять на упражнениях для мышц поясничного отдела спины, чтобы улучшить защиту поясничного отдела позвоночника и предотвратить структурные повреждения, например, поясничных дисков. Прыгая на скакалке, пациенты снижают массу тела, что теоретически оказывает защитное воздействие на поясничный отдел позвоночника, но при этом необходимо обеспечить силу поясничных мышц.