Сладкий картофель, также известный как батат и арахис, не содержит высоких калорий. Сладкий картофель — это однолетнее травянистое растение, каждые 100 граммов которого содержат 90 килокалорий энергии, 20,71 грамма углеводов, 475 миллиграммов калия, 55,512 миллиграммов хлора, 19,6 миллиграммов витамина С, 84 миллиграмма лизина и другие питательные вещества. Согласно вышеперечисленным питательным веществам, сладкий картофель является низкокалорийным продуктом с богатой питательной ценностью среди основных продуктов питания. Умеренное его употребление может повысить сытость, снизить потребление других основных продуктов питания, а также пополнить организм различными минералами и витаминами, обеспечивая его энергией. Однако чрезмерное употребление может вызвать несварение желудка, боли в животе, диарею, кислотный рефлюкс и другие неприятные ощущения. Сладкий картофель не отличается высокой калорийностью, поэтому рекомендуется не переедать во время еды и обычно заниматься спортом.