Спондилез шейного отдела позвоночника — это синдром шейных мышц с ограниченной болью в голове, шее, плечах и руках и соответствующих точках давления, а также дегенеративными изменениями, такими как изменение физиологической кривой шейного отдела позвоночника и межпозвоночная нестабильность и умеренные остеофиты на рентгеновских снимках. Шейный спондилез, также известный как локализованный шейный спондилез, в большинстве случаев излечивается нехирургическим лечением, но склонен к повторным приступам. По этой причине он редко упоминается в учебниках многих авторов.
Существует десять основных мер лечения спондилеза шейного отдела позвоночника, при этом основной упор делается на профилактику. Чтобы найти причину заболевания, улучшить условия жизни и рабочей среды; активно выполнять функциональные упражнения является основным средством лечения, если вы можете придерживаться, долгосрочный эффект часто неожиданно; тяги был широко популярен и эффективен в стране и за рубежом, в зависимости от человека, выбрать для проведения; острый период околоворотниковой фиксированной или массаж массаж краткосрочный эффект отличный, должны быть доказательной терапии, соответствующие остановить; закрытие правильно выбран;
1, поиск причины заболевания.
Улучшение условий жизни и производственной среды (на работе лечить болезнь), сильная профилактика и устранение факторов, вызывающих болезнь (чинить складчину). Например, избегайте сна на высоких подушках (лежа на боку как 1 плечо. Лягте на спину, как 1 кулак, подушки обычно имеют высоту 10-12 см, ширину немного меньше и амортизируют только шею, чтобы сохранить шейный изгиб). Шею, плечи и спину следует держать в тепле;
Длительная ходьба в течение получаса, потянуться, сделать глубокий вдох; сидеть как колобок, стоять как сосна. Шея должна быть отрегулирована в соответствии с высотой стола и стула и наклоном, чтобы шея не перегибалась и не перенапрягалась; хорошо выполнять интервальные упражнения и т.д.
2. тяга.
Его механизм и действие пока не имеют научного заключения, но он широко популярен и эффективен в стране и за рубежом. Он позволяет шее тормозить и поддерживать нормальное положение шеи в нейтральном положении. Его эффекты таковы.
(1) Расширение межпозвоночного пространства и восстановление стабильности шейного отдела позвоночника и его нормальной физиологической функции.
(2) Снятие мышечного спазма, удаление и высвобождение слипшихся тканей, устранение воспаления и отека.
(3) Отвлечение заложенной капсулы сустава для облегчения исправления соскальзывания позвонков и крючковидного смещения позвоночного сустава.
(4) Расширение межпозвоночного отверстия и межпозвоночного пространства, отвлечение складок или окостеневших связок для разгрузки сдавленных нервных корешков и спинного мозга, улучшения их кровоснабжения и восстановления функции нервной ткани.
(5) Тракция может открыть извилистую позвоночную артерию, восстановить пропорциональное соотношение между длиной шейных позвонков и позвоночной артерии, сохранить позвоночную артерию открытой, поддерживать нормальное кровоснабжение мозга и восстановить нормальную функцию тканей мозга.
Одним словом, вытяжение может отрегулировать и восстановить внутренний и внешний баланс шейного отдела позвоночника, а затем восстановить нормальную физиологическую функцию шейного отдела позвоночника. Было изучено, что после 6 кг тракции с шейными позвонками, наклоненными вперед на 15°, давление шейного диска пациента уменьшилось на 50%, а общее смещение шейных позвонков увеличилось в среднем на 50%. Таким образом, вытяжение может привести к значительному облегчению или постепенному исчезновению болевых симптомов.
В состоянии тракции давление веса на диск устраняется; уменьшается компрессия диска и его окружения за счет сокращения мышц и натяжения связок. Привести межпозвоночный диск и его окружение в состояние отсутствия нагрузки, способствовать питанию межпозвоночного диска и его окружения, чтобы поврежденное фиброзное кольцо и его окружение могли быть восстановлены; способствовать венозному рефлюксу межпозвоночного диска и его окружения, устранить отек и способствовать стиханию воспаления.
3. Массаж и туй-на.
Массажная терапия для облегчения симптомов острого шейного спондилеза является одним из самых распространенных и краткосрочных чрезвычайно эффективных методов. Массажное лечение при шейном спондилезе оказывает эффект расслабления сухожилий и каналов, активизации кровообращения и рассеивания застоя, уменьшения отека и боли, скольжения суставов и восстановления всего организма, однако долгосрочная эффективность массажа при хроническом шейном спондилезе все еще остается спорной.
4. пери-воротник.
Фиксация в острой стадии шейного спондилеза способствует уменьшению отека тканей, снижению травматических реакций и быстрому устранению симптомов. Однако время не должно быть слишком долгим, легко вызвать атрофию мышц.
5. закрытие.
При острых ограниченных болях в шейном отделе, спине и плече иногда применяется эффект «иглы для удаления болезни», и он широко используется. Однако не хватает убедительных данных, подтверждающих долгосрочную эффективность при хроническом шейном спондилезе.
6.Физиотерапия.
Физиотерапия широко используется в клинической практике и имеет свою уникальную медицинскую ценность в качестве дополнения к лечению шейного спондилеза. Шейный спондилез часто сопровождается упорными болями в шее и плечах, а электротерапия и теплолечение оказывают хороший обезболивающий эффект.
Когда остеофиты шейного отдела позвоночника сдавливают нервные корешки и спинной мозг, они могут вызвать воспалительную реакцию. Применение ультразвука, инфракрасного излучения, электротерапии и тепловой терапии может способствовать уменьшению воспаления и рассасыванию отека. Воспалительные реакции со временем могут привести к образованию тканевых спаек, а у послеоперационных пациентов часто остаются обширные рубцы. Физиотерапия способствует ослаблению спаек и размягчению рубцов.
7. внутреннее и внешнее лечение китайскими и западными препаратами.
Это важное средство «помочь праведнику и рассеять зло». Широко используются нестероидные препараты, такие как аспирин, парацетамол, бупропион, ксилабао и т.д.; а также Zu Shi Ma (для рассеивания ветра, холода и сырости) и мягкая капсула Duyi Wei (для лечения ветра в первую очередь, а ветер будет устранен, когда потечет кровь) и т.д.
8. Функциональные упражнения.
Это длительный, но чрезвычайно эффективный проект надежды, и если его придерживаться, то долгосрочные результаты часто бывают удивительными. Цель и роль функциональных упражнений для шейных мышц при спондилезе шейного отдела позвоночника в основном двоякая.
① Укрепить мышцы шеи, повысить их способность переносить усталость и улучшить стабильность шейного отдела позвоночника, тем самым закрепить эффект от лечения и предотвратить повторные приступы;
② Благодаря расслабляющим упражнениям во всех направлениях шеи активизируется кровообращение в области шейного отдела позвоночника, устраняются застои и отеки, одновременно растягиваются шейные связки, расслабляются спазмированные мышцы и регулируется напряжение в шейном отделе позвоночника, тем самым уменьшая симптомы.
В острой фазе заболевания шейного отдела рекомендуется местный покой и не рекомендуется увеличивать стимуляцию упражнений; при ремиссии симптомов можно выполнять упражнения, основанные на изометрической гимнастике для шейных мышц; когда симптомы в основном исчезают или переходят в хроническое состояние, можно начинать
(1) тренировка подвижности шейного отдела позвоночника
(2) функциональные упражнения для шейного отдела позвоночника
(3) укрепление шейных мышц для дальнейшего устранения симптомов и закрепления терапевтического эффекта. Тренировки подвижности шейного отдела позвоночника, функциональные упражнения и упражнения для укрепления шейного отдела должны быть прекращены в любое время, если есть очевидные или прогрессирующие симптомы компрессии нервных корешков и спинного мозга. Необходимо оперативно провести дополнительные исследования, чтобы исключить шейный спондилез, отличный от шейного спондилеза.
(1) Тренировка подвижности при шейном спондилезе: вкратце, это движение шейного отдела позвоночника в шести направлениях (без сопротивления).
Более распространенная и простая в применении форма тренировки подвижности шейного отдела позвоночника представлена упражнением «м», которое предполагает представление головы в виде «ручки» и рисование буквы «м» в воздухе путем поворота шеи. Упражнение «м» включает в себя представление головы в виде «ручки» и создание буквы «м» в воздухе путем поворота шеи. Упражнение «рис» включает такие движения, как сгибание и разгибание, боковое сгибание и вращение шейных позвонков, но также содержит комбинацию нескольких различных движений. Сейчас многие люди любят делать упражнение «м» и верят, что оно может вылечить шейный спондилез.
Шаг 1: Подготовительная поза: встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и скрестите руки на талии.
Шаг 2: Упражнение на боковое сгибание: наклоните голову влево — квадрат вверх — наклоните ее вправо — квадрат вверх. Повторите 10 раз.
Шаг 3: Упражнение на боковое вращение влево и вправо: поверните голову влево — квадрат вверх — поверните вправо — квадрат вверх. Повторите 10 раз.
Шаг 4: Кивок и наклон назад: кивок головой вперед — поза — наклон назад — поза. Повторите 10 раз.
Шаг 5: Упражнение на вращение: в течение одной недели вращайте головой спереди-слева-назад-справа-вперед против часовой стрелки, затем спереди-справа-назад-слева -Перед -Зад -Лево -Перед в течение одной недели по часовой стрелке. Повторите по 5 раз.
Следите за тем, чтобы голова двигалась медленно и возвращалась в среднее положение при каждом движении.
(2) Функциональные упражнения при шейном спондилезе: в двух словах, это упражнения для шейного отдела позвоночника в шести направлениях (сопротивление).
Раздел 1 Упражнение для уменьшения плеч: Расслабьте шею и держите голову в среднем положении. Медленно поднимите оба плеча вверх, насколько это возможно, задержитесь на 5 секунд, затем расслабьтесь, повторите 15-20 раз.
Раздел 2: Положите руки на лоб и медленно надавите головой вперед, держите руки, блокируя силу нажатия на голову, затем положите руки за голову и надавите головой назад, остальные шаги те же, что и раньше.
Раздел 3: Соревнование с предметом на силу: скрестите пальцы обеих рук на затылке, надавите затылком назад, одновременно сжимая руки вперед в движении сопротивления, удерживайте в течение 5 секунд, а затем медленно расслабьтесь, повторите 10 раз.
Раздел 4: Левая (правая) рука кладется на левую (правую) сторону лица и голова медленно прижимается к левой (правой) стороне, рука продолжает блокировать силу нажатия головы. Задержитесь на 5 секунд, затем медленно расслабьтесь и повторите 10 раз. Вращение левой (правой) стороны лица: медленно поворачивайте голову в левую (правую) сторону и оказывайте давление, блокируя силу давления вращающейся головы левой (правой) рукой, удерживая голову в среднем положении. Задержитесь на 5 секунд, затем медленно расслабьтесь и повторите 10 раз.
Раздел 5. Самостоятельное вытяжение шеи: при среднем положении головы, удерживая одной рукой подушку, а другой — челюсть, медленно тянитесь вверх обеими руками одновременно, удерживайте в течение 6 секунд, затем медленно расслабьтесь, повторите 15-20 раз.
Раздел 6: Массаж и расслабление шеи: прижмите пять пальцев обеих рук к коже головы и массируйте ее спереди назад, вызывая ощущение болезненности и распухания кожи головы, повторите 15-20 раз.
(3) Укрепление мышц шеи: в двух словах это означает укрепление мышц-разгибателей шеи и восстановление шейного изгиба.
Авторы отмечают, что укрепление шейных мышц, заимствованное из «цервикогенного головокружения», полезно при лечении шейного спондилеза.
Упражнение заключается в следующем: сядьте или лягте в положение лежа, держа обе верхние конечности прямыми и позади себя, скрестите пальцы (или не скрещивайте, если вам трудно их скрестить), вытяните руки назад и поднимите голову так сильно, как только можете (медленно), напрягите мышцы задней части шеи и между лопатками так сильно, как только можете, в течение 10 секунд, остановитесь и вернитесь в нормальное положение, расслабьте напряженные мышцы так сильно, как только можете, отдохните 10 секунд, а затем повторите упражнение еще раз, несколько раз. Выполняйте упражнения до тех пор, пока не почувствуете усталость или легкую потливость, после этого можно остановиться, не рекомендуется выполнять чрезмерные упражнения за один раз, можно выполнять упражнения 3-5 раз в день, это упражнение будет эффективно способствовать восстановлению физиологического искривления шейных позвонков и укреплению соответствующих мышц, повысит стабильность шейных позвонков.
9. держать в тепле.
Избегайте вторжения ветра/холода/сырости (зла). Например, кондиционер, электрические вентиляторы, холодные ванны, оконный ветер (ночью/в машине/спать), влажность, холод, сезонные изменения и т.д.