Как говорится, «от тысячи ознобов легко избавиться, но от одной сырости избавиться трудно». Сырость в китайской медицине называется сыростью и вредна для человеческого организма. У людей с сыростью обычно наблюдаются следующие проявления: 1. Тело особенно усталое и ленивое; суставы кажутся тугими при движении. 2. плохо сформированный стул, липкий стул, ощущение, что кал не закончен; следы зубов на боковой поверхности языка, белый и толстый налет на языке; жирные волосы и лицо. Тело жирное, особенно выделяется живот. Режим питания и отдыха такой же, как и раньше, но вес значительно увеличился, а у некоторых людей могут также появиться отеки нижних конечностей. 4. часто теряет аппетит, часто не думает о еде, чувствует вздутие в животе, когда ест немного, а также проявляется чувство тошноты при приеме пищи. В-пятых, часто хочется спать, утром просыпается с ощущением несвежести; необъяснимая экзема. В-шестых, глаза опухшие, язык большой, веки по утрам опухают или под глазами мешки, а при взгляде в зеркало обнаруживается толстый, жирный язык, жирный язык или язык с явными следами зубов по краям. Одного или двух из этих симптомов достаточно, чтобы указать на наличие сырости в организме. Что делать при наличии сырости в организме? Чтобы избавиться от сырости, можно воспользоваться следующими методами: во-первых, пить ячменную кашу из красных бобов, ячмень может вылечить паралич от сырости, принести пользу кишечнику и желудку, устранить отеки, укрепить селезенку и принести пользу желудку, долго служить легкому телу и принести пользу ци. Красная фасоль может не только восполнять силы сердца и питать кровь, не способствует появлению воды и отеков, эффект укрепления селезенки и желудка. Смешивание этих двух продуктов в кашу питает кровь и удаляет сырость, а также имеет очень хороший эффект похудения. Во-вторых, избегайте влажной среды, не спите на полу, и лучше не выходите на улицу, когда только что прошел дождь и сырость поднимается паром. Старайтесь не жить во влажной среде. В-третьих, больше занимайтесь спортом и потейте, сократите время пребывания в кондиционированных помещениях, регулярно занимайтесь спортом, чтобы пот выходил через, способствуя плавному течению ци, ускорению метаболизма воды и выведению влаги. Уделяйте внимание восполнению запасов воды и электролитов после обильного потоотделения. В-четвертых, легкая диета, легкая диета может уменьшить нагрузку на селезенку и желудок, но также питает желудок, чтобы защитить желудок, селезенка и желудок хорошо, вода и сырость транспорт нормальный, сырость будет естественно уменьшаться. Пятое, ешьте меньше острой и жирной пищи, ешьте больше овощей. Жирная пища на рост сырости в организме способствует повышению роли сырости, поэтому относятся к влажно-тепловому телу, следует есть меньше острой жирной пищи, есть больше овощей, таких как огурец, зелень, мелкая зелень, шпинат, каперсы и т.д., чтобы удалить сырость имеют определенные эффекты. Шесть, не ложитесь поздно, ложитесь рано и вставайте рано, когда отдыхаете ночью, вы должны обратить внимание на сон как можно раньше, не ложитесь поздно, селезенка и желудок не могут получить своевременный отдых, легко возникает дефицит селезенки, усугубляется сырость тела. Вообще говоря, летом следует ложиться спать до 10:30, чтобы обеспечить нормальный обмен веществ в организме.