В последний день менструации, когда менструальный поток уже небольшой, можно выполнять легкие физические упражнения, такие как ходьба, занятия йогой или тай-чи, которые не окажут негативного влияния на менструальный поток или менструацию. Однако более интенсивные упражнения, такие как скалолазание, плавание, настольный теннис, футбол и т.д., не допускаются. Интенсивные физические упражнения во время менструации могут привести к усилению вагинального кровотечения и болям внизу живота, что может продлить менструацию. Для женщин важно в течение всего менструального периода полноценно отдыхать, сохранять тепло, не перенапрягаться, следить за чистотой и гигиеной вульвы и усилить питание, чтобы помочь менструации восстановиться должным образом и предотвратить возникновение нарушений менструального цикла.