В повседневной жизни, если вы случайно упали и растянули поясницу, когда это произошло, прежде всего, пациент не должен самостоятельно растирать или массировать поясницу, чтобы не усугубить состояние и не усилить подкожное кровотечение. Следует немедленно обеспечить постельный режим, дать пояснице торможение, в то же время избегать поясничного холода, можно проводить в пояснице акупунктуру, моксибустион, физиотерапевтическое инструментальное припекание электричеством и другие процедуры. Если пациент считает, что боль при травме несерьезная, можно также рассмотреть возможность сотрудничества с манипуляционным массажем китайской медицины. Если у пациента не повышено артериальное давление, можно также назначить пероральные препараты для активизации кровообращения и устранения застоя крови. При неэффективности вышеперечисленных методов лечения или при дальнейшем ухудшении состояния пациенту необходимо сделать КТ или МРТ поясничного отдела позвоночника для уточнения наличия грыжи поясничного диска. При наличии грыжи поясничного диска необходимо провести правильное лечение грыжи поясничного диска: двойное вытяжение нижних конечностей, локальный массаж, микроволновая терапия и другие методы.