Особенно важны упражнения для поясницы при грыже поясничного диска, к которым относится упражнение «наведение» (стоя), включающее в себя вис, стойку, дугу, ходьбу назад, поворот и потягивание назад. Конкретно это показано на рисунке. При грыже поясничного диска в острой стадии не рекомендуется заниматься физическими упражнениями, ежедневно можно выполнять соответствующие упражнения. При обнаружении грыжи поясничного диска необходимо лечение под руководством врача, чтобы не затягивать состояние. Все виды физических упражнений рекомендуется выполнять под руководством врача.