Если вы чувствуете себя стройнее, но не теряете вес, это также свидетельствует об успешной потере веса. Основной целью потери веса является потребление жировых тканей в организме и снижение процента жира в организме, а не просто значительное снижение веса. Потеря веса в основном достигается ограничением потребления жирной и углеводной пищи и увеличением количества физических упражнений для создания жиросжигающего эффекта в организме. Если основной мерой является ограничение питания, это обычно сопровождается потерей веса. Если основной мерой является увеличение физической нагрузки, то расход жира в организме сопровождается увеличением мышечной ткани, доля которой выше, чем жировой. В результате такого типа потери веса жировая ткань преобразуется в мышечную, а общий объем тела уменьшается, в результате чего тело выглядит стройнее, но значительной потери веса быть не может, поэтому при потере веса важно следить за изменениями окружностей, таких как окружность талии, окружность бедер, окружность бедер и окружность плеча, в дополнение к весу.