Основной принцип поддержания здоровья в четыре времени года — питание ян весной и летом и инь осенью и зимой. Согласно теории китайской медицины, здоровье человека должно следовать за сменой четырех времен года, т.е. человек и четыре времени года представляют собой органическое целое, и только следуя законам природы, мы можем стать здоровыми. Как правило, весна больше подходит для занятий спортом, это сезон рождения; летом нужно избегать жары, не допускать слишком большой потери инь; осенью нужно уделять внимание профилактике простуды и гриппа, увеличивать или уменьшать одежду; осенью для легких испытаний относительно много, есть ряд сердечно-сосудистых и церебральных сосудистых заболеваний, на которые нужно обратить внимание; зима подходит для охлаждения, то есть нужно хорошо питаться, но не слишком много, и придерживаться движения, чтобы предотвратить избыточный вес; зима — это хороший сезон для питания почек.