1.Может улучшить работу сердца, заставляя сердце биться медленно и сильно; 2.Может повысить эластичность кровеносных сосудов, уменьшая возможность разрыва кровеносных сосудов; 3.Может уменьшить накопление абдоминального жира в организме человека, сохраняя красоту человеческого тела; 4.Может уменьшить образование тромбов, уменьшая возможность инфаркта миокарда; 5.Может уменьшить накопление триглицеридов и холестерина на стенках артерий, а также уменьшить вероятность преобразования сахара в крови в триглицериды; 6.Может Снизить выработку гормона, избыточного адреналина. Избыток адреналина может вызвать заболевание артериальных сосудов; 7. может увеличить мышечную силу, укрепить ноги и ступни, сухожилия и кости, сделать суставы гибкими, способствовать кровообращению и обмену веществ; 8. регулярная и постоянная ходьба устранит симптомы ишемии сердца или снизит кровяное давление. Тело может устранить усталость, счастливый дух, облегчить сердце паники и сердцебиения; 9, может защитить окружающую среду, устранить загрязнение выхлопных газов, для укрепления организма, повышения иммунитета организма, снижение заболеваемости, продлить жизнь также имеет положительную роль в продвижении; 10, может повысить функцию секреции пищеварительных желез, содействие регулярной перистальтики желудка и кишечника, повышение аппетита, для профилактики и контроля гипертонии, диабета, ожирения, привычные запоры и другие симптомы имеют хороший 11. фитнес-метод, в котором есть движение в неподвижности и неподвижность в движении, что позволяет снять нервно-мышечное напряжение. Согласно определению экспертов, когда раздражительность, беспокойство в сердце, ходить в бодром темпе около 15 минут, может снять напряжение и стабилизировать настроение; 12, ходьба на свежем воздухе, мыслительная деятельность мозга становится ясной, гибкой, может эффективно устранить усталость мозга, повысить эффективность обучения и работы. Согласно соответствующим экспертным тестам, ходьба три раза в неделю по часу каждый раз, и те, кто придерживается ее в течение четырех месяцев подряд, сравниваются с теми, кто не любит заниматься физическими упражнениями, у первых наблюдаются острые реакции, преобладают зрительные способности и память.