В какой обстановке вы спите? Многие люди хотели бы это знать. Недавнее небольшое исследование показало, что вы можете получить более качественный сон, если будете спать ночью с открытой дверью или окном в спальне. Используя высокотехнологичные методы, исследователи из Нидерландов в течение пяти ночей отслеживали ночную активность 17 здоровых добровольцев. Некоторые из участников предпочитали спать с открытыми дверями или окнами в спальне, чтобы лучше проветривать помещение, другие — нет. Исследование, проведенное исследователем окружающей среды Аситом. Кумар Мишра. Команда под руководством исследователя окружающей среды Асита Кумара Мишры из Технологического университета Эйндховена в Нидерландах показала, что в помещениях с лучшей вентиляцией более низкая концентрация углекислого газа в воздухе ассоциируется с лучшим качеством сна. Команда сообщила, что «более низкие концентрации углекислого газа в спальне приводили к увеличению глубокого сна, более эффективному сну и меньшему количеству пробуждений». Американский эксперт также считает, что ночная среда важна для качества сна. Доктор Стивен Ван Хилфер, руководитель центра сна в больнице Ленокс Хилл в Нью-Йорке, сказал: «Это исследование является хорошим примером важности окружающей среды для качества сна. Это исследование напоминает нам о том, что спальня каждого человека отличается, и поэтому на качество нашего сна влияют физические характеристики окружающей нас ночью обстановки», — сказал доктор Стивен Ван Хилфер, руководитель Центра сна больницы Ленокс Хилл в Нью-Йорке. По его словам, хотя давно известно, что люди лучше спят в более прохладной обстановке, недостаточно внимания уделялось влиянию воздуха на качество сна. На основании этого исследования мы предполагаем, что качество сна можно улучшить, сделав воздух в доме как можно более свежим, например, используя очиститель воздуха или открывая окна и двери по мере необходимости. Однако, открывая окна и двери, важно не спать в ветреных районах, чтобы избежать появления новых заболеваний, таких как простуда или паралич лица, что более важно зимой или летом.