Гиперэкстензия колена ограничена крестообразными связками и медиальными и латеральными коллатеральными связками колена. После этого можно выполнять упражнения на сгибание колена. Основная цель — тренировка сухожилий и мышц на задней стороне коленного сустава, чтобы держать эти структуры натянутыми, тем самым в определенной степени корректируя гиперэкстензию колена. 15 раз, обе стороны считаются как одна группа, 8-10 групп в день.