Беременным женщинам можно лежать плашмя, на ранних сроках беременности эффект от лежания плашмя отсутствует, на средних и поздних сроках беременности лежать плашмя можно, но время лежания плашмя не должно быть слишком долгим. На ранних сроках беременности гестационный мешок относительно мал, а матка еще не вышла за пределы таза, в это время нет высоких требований к позе сна, вы можете лечь ровно, чтобы поспать, нет ограничений по времени сна, насколько это возможно, для собственного комфорта. На средних и поздних сроках беременности, с увеличением количества недель беременности, матка будет постепенно увеличиваться в размерах, вы можете лечь плашмя, чтобы поспать, но время лежания плашмя не должно быть слишком долгим, слишком долгое лежание увеличивает давление на живот, не способствует циркуляции крови, для роста и развития плода это не очень хорошо. Давление на нижнюю полую вену вызывает понижение артериального давления, тошноту, головокружение, одышку и другие симптомы. В середине и на поздних сроках беременности старайтесь выбирать для сна левостороннее положение, а когда вам надоест левостороннее положение, вы можете перейти в правостороннее или в положение лежа, но время не должно быть слишком долгим, и переворачиваться нужно соответствующим образом. После беременности, чтобы обеспечить достаточный сон, старайтесь не засиживаться допоздна.