Если вы хотите быстро заснуть, можно массировать точки Шэньмэнь, Байхуэй, Нэйгуань, Саньиньцзяо и т.д.
Точка Шэньмэнь расположена на запястье, у локтевого конца поперечной полосы на ладонной стороне запястья, в лучевой впадине сухожилия локтевого сгибателя запястья. Эта точка оказывает тонизирующее действие на сердце, успокаивает дух и ум, что способствует засыпанию и регулированию нервной системы.
Точка Байхуэй — акупунктурная точка на Направляющем сосуде, расположенная на пересечении средней линии макушки головы и линии, соединяющей кончики ушей, оказывает успокаивающее действие на ум и способствует улучшению бессонницы, если массировать эту точку для улучшения сна.
Точка Нэйгуань расположена на ладонной стороне предплечья, на 2 дюйма выше поперечной линии запястья, между сухожилием ладонной мышцы и сухожилием лучевого сгибателя carpi radialis. Точка Нэйгуань может успокаивать ум и умиротворять дух, а также часто используется в сочетании с точкой Шэньмэнь для лечения бессонницы.
Точка Саньиньцзяо расположена на голени, на три сантиметра выше внутренней лодыжки, является местом пересечения меридианов печени, селезенки и почек, массаж этой точки позволяет улучшить работу печени, селезенки и почек, регулировать состояние сна и способствовать засыпанию.
Массаж акупрессурных точек должен быть рекомендован врачом-профессионалом. Если бессонница протекает тяжело, необходимо своевременно обратиться в больницу, чтобы избежать усугубления состояния.