В последние годы мы лечим многих людей с различными уровнями психологической тревоги, связанной с экзаменами, и эти люди обращаются за помощью в самых разных областях, от вступительных экзаменов, экзаменов в средней школе и аспирантуре до поиска работы и продвижения по службе. Сейчас, когда экзамены не за горами, действительно, есть много кандидатов, которые усердно готовились к экзаменам, а затем проиграли из-за дисбаланса в их психике. Разговоры со студентами о снижении стресса в это время могут фактически дать кандидатам бессознательное напоминание о том, что «вы должны нервничать», добавляя невидимую атмосферу стресса, вместо снижения стресса. Мы видим, что не только кандидаты находятся под давлением, но и родители, школы и даже общество в целом находятся под экзаменационным давлением и тревогой. Я подумал, что на данном этапе важно не говорить с кандидатами о регулировании стресса, а дать возможность родителям и школьным учителям снизить стресс, потому что их стресс в конечном итоге передастся кандидатам, и именно кандидаты будут перегружены и давать сбои. Обычный экзаменационный стресс может увеличить психологическую нагрузку, но он может стимулировать стрессовую реакцию, которая приводит к боевому и клиническому состоянию. Невротическая тревога противоположна; она неизбежна, когда давление слишком весомо и ему придается слишком большое значение, помимо самого экзамена. Возникающая в результате тревога может быть для некоторых людей не просто полезным предупреждением; она может стать бременем, которое они не могут вынести, т.е. невротической тревогой. Психологическое расстройство, вызванное экзаменационным напряжением, может проявляться в виде одного из следующих различных симптомов: 1, беспокойство и неугомонность, безотчетный дискомфорт, из спальни в гостиную от компьютера до туалета, как мышь в клетке или заключенный в доме не может успокоиться. 2, легко выходит из себя, видит все не очень хорошо часто из-за мелочей злится, особенно в доме более очевидно, так что вся семья терпеть избегает. 3. плохой сон, трудности с засыпанием или раннее пробуждение, или те, кому нужна компания, поглаживают спину и голову, держатся за руки, чтобы обрести покой. Человек просыпается с чувством потери и пустоты. 4. плохая концентрация, головная боль, головокружение, паника, потливость, дрожание рук и ног, холод, общая усталость и вялость. Если вы волнуетесь, но не можете действовать, вы будете винить свое тело в том, что оно не в состоянии бороться. 5. Многократная проверка и упорядочивание предметов и книг, постоянное ощущение, что что-то сделано неправильно. Или изнуряющее обдумывание какой-то мысли. Вы знаете, что в этом нет необходимости, но не можете контролировать себя, чтобы не думать и не делать этого. 6. чувство стыда за себя и нежелание встречаться с людьми, особенно с теми, кого вы раньше знали или кто хорошо о вас отзывался. Они могут прятаться дома и не спускаться вниз, а когда время от времени выходят, то просто ходят вдоль стены, опустив голову. Некоторые люди также чувствительны к предложениям людей сходить к врачу и хотят пойти, но не могут решиться. 7. Они не думают о еде и питье, не заботятся о голоде и еде и называют себя неряхами. Лень, сонливость и нежелание вставать с постели. Потеря интереса к повседневным делам, но их может развеселить веселая атмосфера. Отсутствие выносливости и терпения в делах. Иногда чувство подавленности, обиды, желание плакать, ощущение, что нет смысла жить. При встрече с родственниками хочется жаловаться и стонать. Если все вышеперечисленное имеет место, это свидетельствует о чрезмерном стрессе и требует некоторой корректировки.