Многие люди в жизни сталкивались с тем, что, проснувшись утром и поднявшись с пола, испытывают мгновенную боль в пятке стопы, с трудом ходят и терпят боль в стопе. Особенно часто это случается у людей среднего и пожилого возраста, страдающих ожирением. В этот момент большинство пациентов начинают задумываться, нет ли у них костной шпоры в пятке. Поэтому они начинают часто менять обувь, и хотя иногда им становится лучше, корень проблемы полностью не устраняется. На самом деле, боль в пятке — это не обязательно проблема стопы. В моей клинической практике большинство пациентов с болью в пятке лечатся от талии и таза под руководством целостной концепции Тун Ду Чжэн Цзи. Почему я так говорю? Пациенты часто задают один и тот же вопрос: «Доктор, у меня болит пятка, как вы можете лечить мою талию? Согласно китайской медицине, «талия — это столица почек, а меридиан почек стопы Шао Инь проходит через пятку». Пяточная кость (широко известная как пятка) защищена плантарной фасцией в поверхностном слое и прочными связками, сухожилиями и другими мягкими тканями в более глубоком слое. С возрастом кости нашего тела начинают стареть, и в то же время фасции, связки и сухожилия становятся менее гибкими. Что именно вызывает боль в пятке? При избыточном весе в сочетании с длительными периодами стояния, подъема, бега и т.д., что приводит к дисбалансу механики тела и неправильной эксплуатации, повреждение уже дегенерированных связок и сухожилий ускоряется, и подошвенная фасция вынуждена справляться с внезапными нагрузками, что со временем приводит к воспалению подошвенной фасции. Если пятка долгое время не отрывается от земли, воспаленная и негибкая фасция не в состоянии выдержать вес тела, что приводит к болезненному ощущению иголок и булавок в пятке. В конечном счете, клинические причины боли в пятке в основном связаны с воспалением подошвенной фасции. Когда мы просыпаемся утром и встаем с постели, мы часто испытываем боль в пятке и не можем приземлиться на землю, многие люди испытывают одностороннюю боль в пятке не позже, но все равно быстро ходят, бегают, поднимаются и так далее, чтобы ускорить повреждение подошвенной фасции, пытаясь уменьшить боль с помощью физических упражнений, на самом деле это приведет к изменениям в механике здоровой стороны стопы, которая превратилась в Обе стороны пятки болезненны. 2, выбрать правильную обувь Когда подошва нашей обуви на пятке сильно изношена, обувь слишком мала и слишком тесна необходимо вовремя заменить, чтобы предотвратить неспособность амортизировать силу свода. 3. Силовое разгибание пальцев ног можно выполнять в сидячем положении, возьмите пальцы ног пациента обеими руками, тяните вверх и назад, пока не почувствуете, что сухожилия на задней части икры и подошве стопы оттягиваются, сломайте максимальный угол, оставаясь 20~30 секунд, затем расслабьтесь. 5 раз в группе, 2~3 группы каждое утро или перед сном. 4, пальцами точки растирать пораженную стопу Точка Taixi, точка Kunlun, точка Chengshan, может играть очень хороший терапевтический эффект при боли в пятке. Каждую точку следует растирать от 3 до 5 минут, с умеренной интенсивностью, как это переносится пациентом, а пациентам с диабетом следует слегка растирать точку. 5, умеренная потеря веса Умеренная потеря веса может уменьшить собственную тяжесть тела на нагрузку, которую несет стопа. Вышеуказанные пять методов могут быть использованы одновременно, через период ухода за собой, 90% пяточной боли может быть решена. Если вы продолжаете испытывать боль в пятке, иногда сопровождаемую онемением и другими симптомами, с помощью вышеуказанных методов не может быть облегчен, возможно, что ваш таз был перекошен, серьезные межпозвоночные диски были неосознанно «грыжа», это также тело, чтобы отправить нам раннее предупреждение, вы должны найти профессионального врача для диагностики!