Пить 500 мл воды за один раз, как правило, вредно, и обычно рекомендуется не пить более 200 мл воды за один раз.
Если выпить 500 мл воды за один раз, слишком большое количество воды может увеличить нагрузку на желудок и почки.
Рекомендуется пить воду в небольших количествах несколько раз, а количество воды, выпиваемой за один раз, не должно превышать 200 мл. При правильной температуре и низкой физической активности количество воды, выпиваемой в день, должно составлять 1500~1700 мл.
Правильное питье воды может не только утолить жажду, но и восполнить запасы воды, ускорить выведение мочи, для стимулирования обмена веществ имеет определенную роль и пользу.
Как правило, люди испытывают жажду только в состоянии обезвоживания. Поэтому не стоит ждать, пока вы почувствуете жажду, чтобы выпить воды, а тем, кто в состоянии это сделать, рекомендуется пить воду в произвольном порядке в течение дня и увеличивать или уменьшать потребление воды в зависимости от конкретной ситуации.