После растяжения связок голеностопа табу не должно быть чрезмерно активных травм, массажа травм, при растяжении связок стопы рано запрещены горячие пакеты и так далее. 1. чрезмерная активность травмированной части: при растяжении связок стопы запрещено продолжать ходьбу. Растяжение обычно сопровождается отеком тканей и другими состояниями, если вы продолжите ходить, то еще больше усугубите травму, отек будет более серьезным, легко оставить последствия. 2. массаж травмированной области: не надавливайте и не растирайте местным силовым массажем, чтобы не травмировать повторно местную мышечную связку. 3. при раннем растяжении связок стопы запрещены горячие пакеты: прикладывать горячую воду к ногам после растяжения связок, такая практика не является правильной. Растяжение раннее, ткани отека сочатся, тепло усугубит сочащиеся клетки, что приведет к увеличению отека. Существуют и другие противопоказания при растяжении связок голеностопа, например, нельзя долго сидеть. Если растяжение связок голеностопа серьезное, рекомендуется своевременно обратиться в больницу и снять пленку, под руководством врача провести лечение.