Пробиотики съедают больше, чем дают эффекта по следующим причинам: вид пробиотика выбран неправильно, количество добавки недостаточно, метод приема неправильный, личные физические причины. 1. пробиотики не выбрали правильный тип: существует много типов пробиотиков, и каждый из них имеет свою функцию, целенаправленное добавление, более способно играть соответствующий эффект. Например: Bifidobacterium может достигать толстого кишечника, способствовать перистальтике кишечника, помогать дефекации, регулировать кишечные расстройства; Lactobacillus acidophilus и Lactobacillus rhamnosus могут улучшать аллергию. 2. недостаточное количество добавок: для достижения эффекта от приема пробиотиков необходимо каждый раз добавлять не менее 50~10 миллиардов, и чем больше активных бактерий, тем лучше. Это связано с тем, что пробиотики являются анаэробными, не переносят высоких температур и с трудом попадают в кишечный тракт при употреблении. Поэтому каждый раз нужно принимать достаточное количество пробиотиков, чтобы сохранить как можно большую часть выживших в кишечнике бактерий. 3. неправильный метод приема пробиотиков: при приеме пробиотиков лучше всего использовать теплую воду температурой 37℃, чтобы не убить пробиотики, во-вторых, после приема пробиотиков их следует принимать в течение 30 минут, чтобы пробиотики не потеряли свою активность, а пробиотики более чувствительны к кислотности и щелочности, поэтому не следует принимать слишком кислую или щелочную пищу в то же время, когда вы принимаете пробиотики. 4. индивидуальные физические различия: пробиотики относятся к чужеродной флоре, поэтому, попав в кишечный тракт человека, они могут не адаптироваться к его кишечной среде, в результате чего они не смогут выжить, не смогут сыграть свою роль в эффекте. При появлении симптомов расстройства пищеварения рекомендуется обратиться в больницу и принимать пробиотики под руководством врача.