Вывихи лодыжек обычно называют растяжениями лодыжек. Лодыжки легко подвергаются растяжениям, потому что существует история растяжений лодыжек, и большинство людей не очень беспокоятся о растяжениях лодыжек, думая, что нет проблем с костями, что крайне неверно, потому что, хотя лодыжка не сломана после растяжения, будет повреждение связок лодыжки. Если связки сильно повреждены и вовремя не отдохнуть, связки будут растягиваться, как резинки, и их прочность будет уменьшаться после того, как связки станут длиннее, что приведет к нестабильности голеностопного сустава, заставляя людей вывихивать лодыжку при ходьбе с небольшим внешним усилием, а после вывиха ее будет трудно вылечить. Основная причина заключается в том, что нестабильные суставы в голеностопном суставе легко повреждаются под воздействием незначительных внешних сил, и сустав подвержен дегенерации.