Функционирование шейного отдела позвоночника тесно связано с питанием костей и мышц, а также с ежедневным положением тела и осанкой. Хорошие результаты в реабилитационном лечении не могут быть достигнуты без научного образа жизни. Вот наши жизненные рекомендации в клинике: 1. Пересмотренная диета: (1) Требования к ужину: каша из злаков (пшено, красная чечевица, фасоль мунг, ожирение + ядро ячменя), зеленые овощи, тофу. (2) Молоко и соевое молоко, не менее трех дней в неделю. (3) Мясо, не менее трех дней в неделю, желательно на завтрак и обед! (4) Сезонные фрукты, не менее трех дней в неделю. (5) Орехи, 3 раза в неделю. Семена кунжута, грецкие орехи, арахис и т.д. подходят! (6) Кожа креветок, морские водоросли, нори, 2 — 3 раза в неделю. (7) Зеленые листовые овощи, не менее 5 раз в неделю. (8) Печень, два раза в неделю для детей и один раз в неделю для взрослых. Примечание: Никакого сахара, напитков, «нездоровой» пищи, никакой острой, жареной пищи! (2) Школьные сумки: избегайте носить слишком тяжелые школьные сумки (менее 1,5 кг); (3) Поза для учебы: специальные парты и нейтральная поза для чтения и письма. (4) Перед сном проведите 10 минут в положении лежа на спине и 10 минут в положении лежа на спине. (5) Полезные занятия: гимнастика, ползание, прыжки на скакалке, танцы. Примечание: Дети не должны приседать для игры, не должны поворачивать голову, чтобы посмотреть назад в классе, правильно держать карандаш, не делать выговоров! Родители должны знать: образ жизни является основным фактором нашего здоровья!