При страхе организма перед холодом и рецидивирующих простудных заболеваниях необходимо увеличить питание, усилить физические нагрузки, предотвратить различные провоцирующие простуду факторы и при необходимости принимать лекарственные препараты. 1. усилить питание: люди с рецидивирующими простудными заболеваниями относительно слабы, и их ежедневный рацион должен быть дополнен высококачественной белковой пищей, а также разнообразными минералами и микроэлементами, чтобы повысить способность организма противостоять болезнетворным бактериям. Можно употреблять больше нежирного мяса, соевых продуктов, рыбы и креветок и других высокобелковых продуктов, а также ежедневно есть свежие фрукты и овощи. 2. Усиленные физические нагрузки: ежедневные физические упражнения помогают улучшить физическую форму, укрепить организм, стимулировать кровообращение, облегчить симптомы простуды и предотвратить повторные простудные заболевания. 3. Избегать всех провоцирующих факторов: простуда, переутомление, эмоциональная депрессия и вирусные инфекции являются распространенными провоцирующими факторами простудных заболеваний. Рекомендуется увеличивать или уменьшать количество одежды в зависимости от изменения температуры, носить маски для защиты в сезон гриппа, избегать постоянной работы и отдыха, а также поддерживать хорошее настроение. 4. при необходимости принимать препараты для регуляции: у некоторых пациентов рецидивирующие простудные заболевания могут быть вызваны иммунодефицитом, поэтому рекомендуется как можно скорее обратиться к врачу для выяснения причины, и при необходимости, следуя его указаниям, вводить пептид тимуса, иммуноглобулин и другие препараты, повышающие иммунитет. При простуде необходимо своевременно обратиться к врачу и принимать лекарственные препараты под его руководством. У людей с нормальной иммунной системой простуда, как правило, проходит за 5-7 дней.