При грыже поясничного диска нельзя спать в мягкой постели, как нельзя спать и в слишком жесткой постели, рекомендуется спать в мягкой и жесткой постели, желательно с учетом физиологического изгиба позвоночника, чтобы соответствовать. Хотя мягкая кровать находится в тесном контакте с телом и обладает хорошим чувством комфорта, она не может поддерживать талию, и под действием веса тела мягкая кровать образует ситуацию низкой середины и высокой вокруг нее, что заставляет поясничные мышцы и связки сокращаться, напрягаться и даже спазмироваться, усугубляя нагрузку на талию, тем самым усугубляя грыжу поясничного диска. Слишком жесткая кровать и слишком малая площадь соприкосновения с телом человека, неравномерное распределение поддержки, нависание поясницы, также приведут к усталости мышц поясницы, болезненности, устойчивому напряжению поясничного отдела позвоночника. Рекомендуется спать на кровати с жестким бортом, но не прямо на жестком борту, а на борту кровати на мягкой подушке, чтобы кровать была мягкой и жесткой, не только может дать достаточную поддержку талии, но и лучше подходит для талии, так что поясничные мышцы полностью расслабляются во время сна, что способствует восстановлению грыжи поясничного диска. При необходимости под поясницу можно подложить медицинскую подушку для поддержки. Сон на жесткой дощатой кровати не заменяет лечения, при грыже поясничного диска также необходимо своевременно обратиться за медицинской помощью для лечения.