Младшие школьники, находящиеся в критическом периоде роста и развития, могут помочь вырасти выше, скорректировав свой рацион, получая достаточное количество сна и умеренно занимаясь спортом. 1. скорректировать питание: питание должно быть разнообразным, мясной и овощной баланс, грубая и тонкая пища в разумных пределах, но также можно употреблять некоторые продукты с высоким содержанием кальция и белка, такие как молоко, яйца, нежирное мясо, говядина, курица и т.д., для обеспечения роста и развития организма адекватным питанием. 2. достаточный сон: регулярный режим дня, не засиживаться допоздна и поддерживать достаточный сон. Когда вы спите ночью, происходит сильная секреция гормона роста, что способствует увеличению роста. 3. соответствующая физическая нагрузка: чаще бывайте на свежем воздухе и занимайтесь спортом, например ходьбой, бегом трусцой, игрой в бадминтон, баскетбол и т.д., чтобы ускорить циркуляцию крови в организме, ускорить обмен веществ, повысить физическую подготовку, что также способствует росту. Помимо вышеперечисленного, рост в высоту зависит не только от генетики, заболеваний и других факторов, если вы чувствуете, что рост в высоту идет медленно, рекомендуется своевременно обратиться в больницу, путем обследования установить причину диагноза, под руководством врача провести целенаправленное лечение.