Скованность в задней части шеи обычно вызвана спазмом паравертебральных мышц по обе стороны шейного отдела позвоночника, в результате чего шея ощущается скованной, болезненной и болезненной. Пациенты должны уделять должное внимание коррекции своей неправильной осанки в жизни и на работе, например, избегать длительного наклона головы, наклонов, работы за столом, длительной игры с мобильным телефоном, а также избегать неправильной осанки, например, наклонов и лежания в постели при просмотре телевизора. В то же время необходимо заменить подушку на подушку правильной высоты и разместить ее на стыке шеи и затылка для исправления обратной дуги шейных позвонков, что способствует снятию спазма мышц шеи. В то же время микроволновая печь, пекарская лампа и влажный компресс из горячего полотенца помогают снять дискомфорт, например, чувство скованности и болезненности в задней части шеи.