Как правило, если вы хотите измерить свой базальный метаболизм, вы можете сделать это, оценив скорость базального метаболизма. Базальная скорость метаболизма — это уровень базального метаболизма, измеренный в единицу времени. Метод оценки относительно прост и часто используется в клинической практике. Формула оценки: частота пульса + пульсовое давление — 111, где частота пульса — это частота пульса, а пульсовое давление — систолическое артериальное давление минус диастолическое артериальное давление. Если расчетная скорость метаболизма составляет менее 15 %, базальный уровень метаболизма низкий; если расчетная скорость метаболизма превышает 20 %, базальный уровень метаболизма высокий. Важно убедиться, что перед измерением вы соблюдаете пост и что оно проводится в состоянии без физических нагрузок, без недомогания и при нормальной комнатной температуре, поскольку эти факторы могут повлиять на результаты измерения базальной скорости метаболизма. Индивидуальные измерения могут быть недостаточно точными для общего использования. При подозрении на отклонения от нормы рекомендуется обратиться к врачу для постановки точного диагноза и оперативного лечения.