Самостоятельное обнаружение узелков в молочных железах проводится в основном через 7-10 дней после окончания менструации с помощью методов «увидеть, потрогать, полежать и выжать». 1. Осмотр: посмотрите на каждую молочную железу в зеркало и внимательно проследите за внешним видом, размером, изменением цвета кожи или цвета соска. 2. осязание: можно использовать руку, покрытую мылом и скользкой жидкостью в ванне или душе, для многократного выполнения осмотровых движений рукой, при этом ладонью вытянутой руки четырьмя пальцами вместе, указательным, средним и безымянным пальцами, круговыми движениями скользить по молочной железе, сначала с внутренней стороны к внешней, а затем с внешней стороны к внутренней. 3. лежа: Примите положение лежа, положите правую руку под голову, и скользящим движением пальца левой руки по животу проверьте, нет ли уплотнения в правой молочной железе, прикасаясь к ней с небольшим усилием. Таким же образом обследуйте левую грудь. 4. скручивание: осторожно приподнимите сосок указательным, средним и большим пальцами и сожмите его, чтобы тщательно проверить, нет ли скопления жидкости, затем положите четыре пальца под мышку, чтобы проверить наличие уплотнений. Если при самообследовании вы обнаружили узелки в молочной железе, то следует насторожиться в отношении гиперплазии молочной железы, фиброаденомы молочной железы, плазмоклеточного мастита, рака молочной железы и других заболеваний и своевременно обратиться в больницу для обследования, чтобы не затягивать свое состояние.