Цинк является одним из основных микроэлементов в организме человека и играет чрезвычайно важную роль в росте и развитии человека, репродукции и генетике, иммунитете, эндокринных и других важных физиологических процессах, и известен как «цветок жизни». Вот некоторые симптомы дефицита цинка, посмотрите, есть ли они у вашего ребенка? 1. потеря аппетита. Наблюдается общее снижение количества съедаемой пищи, а некоторые дети могут не чувствовать голода и не проявлять инициативу в еде. 2. беспорядочное поедание странных предметов. Например, грызть ногти, одежду, жевать игрушки, твердые предметы, есть волосы, обрывки бумаги, сырой рис, настенную пыль, грязь, песок, камни и т.д. 3. Невозможность вырасти в высоту. Для младенцев в возрасте до одного года очень важно наблюдение родителей, поскольку они еще не умеют выражать свои мысли. В возрасте до одного года происходит первый пик роста в высоту, причем в первые шесть месяцев рост составляет не менее 2-3 см в месяц, а в первые шесть месяцев даже 4-5 см в месяц. Поэтому родители могут изначально определить наличие проблемы дефицита цинка на основании наблюдения за ростом ребенка. 4. Медленный рост волос. Родители часто не обращают на это внимания. Например, у некоторых детей волосы растут большую часть года, не требуя стрижки, что, скорее всего, вызвано дефицитом цинка. 5. белые пятна на ногтях, длинные колючки на пальцах и картавый язык (неправильные красно-белые формы на поверхности языка). 6. гиперактивность, замедленная реакция, плохая концентрация внимания и низкая способность к обучению. 7. особая восприимчивость к вирусным инфекциям. Например, частые простуды и лихорадки, рецидивирующие респираторные инфекции, такие как тонзиллит, бронхит, пневмония, ложная потливость, ночная потливость в постели и т.д. 8, рецидивирующие язвы во рту. Если у вашего ребенка есть какие-либо из вышеперечисленных 2-3 заболеваний, вам следует обратить на них внимание. Цинк является одним из важнейших микроэлементов в организме человека, и в обычном рационе питания есть некоторые элементы, которые не удовлетворяют потребности человеческого организма, поэтому специалисты рекомендуют употреблять больше продуктов, содержащих цинк. Цинк в основном содержится в морепродуктах и субпродуктах животных, но другие продукты содержат очень мало цинка — вода, основные продукты питания и яйца, которые любят дети, почти лишены цинка, а овощей и фруктов, содержащих цинк, не так много. Больше всего цинка содержится в постном мясе, свиной печени, рыбе и яичных желтках. Больше всего цинка содержится в устрицах. Согласно лабораторным исследованиям, продукты животного происхождения обычно содержат больше цинка, около 3-5 мг цинка на 100 г животной пищи, а аминокислоты, образующиеся при разложении животных белков, также способствуют усвоению цинка. Растительная пища содержит меньше цинка. Оно составляет около 1 мг цинка на 100 г растительной пищи. К различным растительным продуктам с высоким содержанием цинка относятся фасоль, арахис, просо, редис, капуста и т.д. В то же время более целенаправленный прием добавок с микроэлементами будет более эффективным.