Во время менструации можно смачивать ноги в горячей воде. Смачивание ног может улучшить кровообращение и снять неприятные ощущения, вызванные менструацией. Однако на ножные ванны также необходимо обратить внимание, сразу после приема пищи не стоит сразу же размачивать ноги, если размачивать ноги сразу после еды, это может повлиять на кровоснабжение желудка, появятся симптомы несварения желудка. Не следует размачивать ноги натощак, это ускорит кровообращение, усугубит головокружение, неприятные ощущения. Время замачивания ног во время менструации не должно быть слишком долгим, обычно всего 5-10 минут, так как длительное замачивание ног может увеличить количество менструальной крови. Обратить внимание на температуру воды, не слишком холодную или слишком горячую, менструирующие женщины очень легко устают, сопротивляемость организма также снижается. Во время менструации, если намочить ноги, чтобы отдохнуть, это будет лучше, и симптомы бессонницы также улучшатся.