Мальчики могут выбирать лимонный, зеленый и другие виды напитков в зависимости от своих предпочтений и конкретных условий. В целом при выборе напитков следует отдавать предпочтение напиткам с низким содержанием сахара, натуральным, богатым питательными веществами. 1. Зеленый чай: каждые 100 граммов зеленого чая (сухого) содержат 328 калорий, из которых 50,3 грамма углеводов, 34,2 грамма белка, 2,3 грамма жира, витамин С19 мг, кальций 325 мг, железо 14,4 мг. В зеленом чае также больше чайных полифенолов, которые являются очень хорошими антиоксидантами. Лимонный чай: Лимонный чай — это популярный напиток, приготовленный из настоя лимона. В каждых 100 граммах лимона содержится 35 калорий, из которых 6,2 грамма углеводов, 1,1 грамма белка, 1,2 грамма жира, 22 мг витамина С, 101 мг кальция и 0,8 мг железа. Питье лимонного чая может обеспечить вас вышеперечисленными питательными веществами, а его умеренное употребление также поможет вашему здоровью. Диетическая пагода рекомендует ежедневно выпивать около 1 500-1 700 мл воды. Мужчины также могут выбирать черный чай, белый чай и другие напитки, потребление может быть умеренным, обращайте внимание на контроль концентрации, старайтесь пить легкий чай, свежезаваренный.