Женщинам во время менструации, поскольку менструальная кровь забирает много питательных веществ из организма, менструальная кровь содержит много жидкости, с точки зрения диеты необходимо обратить внимание на употребление более легкой, легкоусвояемой, содержащей витамины, белки, а также содержащей кальций, железо и другие микроэлементы пищи в относительно большом количестве, такой как нежирное мясо, курица, рыба, яйца, молочные продукты, печень животных, различные свежие овощи, фрукты, такие как сельдерей, бок-чой, шпинат, помидоры, яблоки, апельсины, бананы, личи и красные финики и т.д. , апельсины, бананы, личи, красные финики и т.д., чтобы пополнить организм достаточным количеством витаминов, микроэлементов, минералов и питательных веществ, что способствует скорейшему восстановлению организма. Также необходимо обратить внимание на то, чтобы пить больше воды для восполнения запасов жидкости в организме, чтобы избежать уменьшения объема крови, что негативно сказывается на женском здоровье. Избегайте употребления острой, стимулирующей и холодной пищи, чтобы избежать увеличения количества менструальной крови или застоя менструальной крови под воздействием холода, что может привести к дисменорее.