Единственный способ получить хорошую тренировку для скелетных мышц — это правильно выполнять упражнения с отягощениями, которые приведут к постепенной физиологической гипертрофии клеток скелетных мышц только в том случае, если они будут постоянно разрушаться и расти, а затем снова разрушаться и расти. Лучшим методом упражнений является силовая тренировка, относительно тела, чтобы сделать максимальный вес ударной тренировки, используется для разрушения клеток скелетных мышц, так что клетки скелетных мышц постепенно из-за стресса стимуляции и пришлось производить физиологическую гипертрофию. Конкретные движения должны быть постепенно стандартизированы в обычном тренажерном зале, чтобы постепенно заставить скелетные мышцы физиологически гипертрофироваться с помощью правильных упражнений.