В предыдущей статье о причинах возникновения рака груди я перечислил большинство факторов, связанных с возникновением рака груди. Каковы некоторые хорошие методы профилактики этих причин?
1. диета с низким содержанием жира и калорий, больше свежих овощей и фруктов и больше грубой клетчатки.
Международные исследования взаимосвязи между рационом питания и заболеваемостью раком молочной железы пришли к противоречивым выводам: одни говорят об отсутствии значительной корреляции между рационом питания и заболеваемостью раком молочной железы, другие — о том, что диета с низким содержанием жиров, калорий, грубой клетчатки и поливитаминов может несколько снизить заболеваемость раком молочной железы. Теоретически, диета с низким содержанием жиров, калорий, грубой клетчатки и мультивитаминов может отсрочить наступление менструации и является защитным фактором от рака молочной железы, поэтому, хотя доказательств недостаточно, все же рекомендуется обратить внимание на свой рацион.
2. сократите потребление алкоголя и курение.
Употребление алкоголя является фактором риска развития рака молочной железы. Существуют противоречивые выводы о влиянии курения и диеты, но несомненно, что курение вредит здоровью и не приносит пользы, поэтому женщинам рекомендуется сократить потребление алкоголя и исключить курение.
3. увеличить физическую активность. Физические упражнения являются защитным фактором для груди.
4, поощрять грудное вскармливание.
Грудное вскармливание полезно как для ребенка, так и для матери, поэтому рекомендуется кормить грудью как можно чаще.
5. Снизить вероятность того, что ваша грудь получит ионизирующее излучение.
Женщины должны стараться сократить КТ-исследования грудной клетки, если они им не особенно нужны, и избегать маммографии, если они моложе 35 лет.
6. Сократить использование экзогенного эстрогена.
Многие женщины после менопаузы принимают гормональную терапию, так называемую заместительную гормональную терапию, чтобы замедлить процесс старения. Это известный фактор риска развития рака молочной железы, и его рекомендуется по возможности избегать.
7. поддерживайте спокойное и радостное настроение.
Лично я всегда считаю, что эмоции и психическое состояние — это важный невидимый фактор, который касается как состояния здоровья всего организма, так и каждого конкретного органа и системы. Я думаю, что в нашем обществе сейчас на женщин оказывается больше давления: работа, семья, воспитание детей и т.д. Поэтому им легче быть эмоционально и умственно активными. Поэтому эмоции и дух становятся более восприимчивыми, избитыми и травмированными. Женщинам рекомендуется стараться регулировать себя и сохранять спокойное и радостное состояние духа.
8. лекарственная профилактика (химиопрофилактика), Тамоксифен перорально.
Тамоксифен — единственный препарат, одобренный Управлением по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), который можно использовать для профилактики рака молочной железы. Современные исследования подтвердили, что тамоксифен может снизить заболеваемость раком молочной железы на 50% в группах высокого риска. Однако тамоксифен применяется только для профилактики рака молочной железы в группах высокого риска. С одной стороны, его профилактический эффект значительно снижается в группах промежуточного и низкого риска. С другой стороны, тамоксифен имеет значительные побочные эффекты при длительном приеме.
В настоящее время тамоксифен показан пациентам с протоковой карциномой in situ, лобулярной карциномой in situ, атипичной протоковой или лобулярной гиперплазией, носителям BRCA1 и BRCA2 и 5-летним фактором риска 1,66% в модели Гейла. Так называемая модель Гейла — это модель, используемая в европейских и американских странах для прогнозирования риска развития рака молочной железы с использованием такой информации, как текущий возраст, возраст менархе, возраст первых живорождений (или бездетности), количество биопсий молочной железы, семейная история рака молочной железы у родственников первой степени родства и патологический диагноз атипичной гиперплазии, для отбора групп высокого риска из общей популяции для профилактики и регулярного скрининга.
Существуют также полезные препараты, проходящие испытания по химиопрофилактике рака молочной железы: ралоксифен, ингибиторы ароматазы, ксантофиллы, ингибиторы циклооксигеназы (ЦОГ) (аспириноподобные препараты), фитоэстрогены и т.д., которые все еще находятся на стадии исследования.
9. профилактическая мастэктомия и профилактическая двусторонняя оофорэктомия.
Для носительниц BRCA1 и BRCA2 и других женщин высокого риска профилактическая мастэктомия и профилактическая двусторонняя оофорэктомия являются вариантом. Профилактическая двусторонняя мастэктомия может снизить заболеваемость раком молочной железы у женщин из группы высокого риска более чем на 90%. Профилактическая двусторонняя оофорэктомия может значительно снизить заболеваемость раком яичников и молочной железы.
Поскольку профилактическая мастэктомия и оофорэктомия — это разрушительная процедура, которая является необратимой и сопряжена с множеством физических, психологических и социологических проблем, важно, чтобы риск развития заболевания у человека был точно оценен медицинским специалистом, а выбор операции должен быть сделан тщательно.
В заключение: откровенно говоря, мы, женщины, мало что можем сделать для предотвращения причин возникновения рака груди, большинство из которых находятся вне нашего контроля, например, генетические факторы, семейные кластеры, возраст, репродукция, этническая принадлежность и так далее. Мы можем сделать все возможное только в условиях ограниченного количества факторов. Для нас важнее всего регулярное обследование, раннее выявление и раннее лечение.