С первого дня менструации безопасными считаются первые семь дней и последние восемь дней, причем последние восемь дней включают день менструации. День овуляции — это 14 дней до начала следующей менструации, а также пять дней до и четыре дня после дня овуляции. Однако количество дней в менструальном цикле у каждого человека разное, поэтому для большей безопасности лучше всего рассчитать безопасный период в соответствии с вашим менструальным циклом. Если вы не можете точно рассчитать, лучше всего использовать контрацепцию во время полового акта, например, использовать презерватив на протяжении всего полового акта, чтобы избежать беременности. Если у вас регулярные менструации и в безопасный период не происходит выделения яйцеклеток, вы не забеременеете во время полового акта. Уделяйте внимание отдыху, укрепляйте свой рацион и питание, желательно правильно заниматься спортом, а также уделяйте внимание гигиене вульвы, чтобы избежать гинекологических инфекций.