Тренировка косых мышц живота начинается с понимания того, какие две основные мышцы входят в состав косых мышц живота. Косые мышцы состоят в основном из внутренней и внешней косых мышц, обе из которых расположены в боковом направлении талии. Упражнения для косых мышц можно выполнять в виде боковых поддержек, при которых тело кладется на бок на тренировочную кровать, а затем тело раскачивается вверх и вниз для стимуляции внутренних и внешних косых мышц. Можно также лечь на ровную кровать, согнуть бедра, слегка приподнять голову и шею и руками коснуться боковых пальцев ног с обеих сторон. Например, касаясь левой рукой пальцев левой ноги, а правой рукой пальцев правой ноги, вы также проработаете внутреннюю и внешнюю косые мышцы живота.