Выполнение упражнений с задержкой дыхания позволяет увеличить жизненную емкость легких и повысить толерантность организма к гипоксии. 1. Увеличение жизненной емкости легких: регулярное выполнение упражнений с задержкой дыхания позволяет увеличить жизненную емкость легких. Это позволяет увеличить силу сокращения легких. 2. может повысить способность организма адаптироваться к гипоксии: например, люди, которые часто ныряют, выполняют это упражнение, задерживают дыхание, затем входят в воду, поднимаются из воды, чтобы сделать вдох. Если способность переносить гипоксию низкая, то способность к погружению будет снижаться. При выполнении упражнений с задержкой дыхания необходимо обращать внимание на безопасность, больные сердечно-легочной недостаточностью не подходят для тренировок с задержкой дыхания, чрезмерной физической слабостью, анемией тяжелым больным нельзя выполнять упражнения с задержкой дыхания, чтобы не усугубить состояние. При возникновении дискомфорта необходимо незамедлительно обратиться к врачу, не заниматься самолечением, под руководством врача проводить стандартизированное лечение.