Питье воды утром натощак имеет определенные преимущества.
Организм после ночного отдыха, это время нехватки воды, вставать утром натощак, выпивая воду, может помочь организму пополнить запасы воды, избавить организм от нехватки воды, вызванной явлением сухости во рту, способствует разжижению крови, а также помочь желудку и кишечнику лучше усваивать, переваривать завтрак.
В соответствии с «Диетическими рекомендациями для жителей Китая (2022)» рекомендуется, что взрослые должны получать 1500-1700 мл воды в день, вы можете организовать питье воды в разное время дня, небольшое количество воды, утро — это начало дня, утром, только что встав на пустой желудок, подходит для небольшого количества воды.
Однако, когда вы встаете утром натощак, не стоит пить слишком много воды сразу, подойдет и 200 мл теплой воды.