Не существует абсолютно оптимального способа выполнения упражнений при вальгусной деформации стопы из-за индивидуальных различий пациентов. Как правило, используются упражнения, направленные на укрепление локальной мышечной силы и повышение стабильности голеностопного сустава. Конкретные способы коррекции осанки, тренировки захвата пальцев стопы, тренировки подъема пятки.
1. исправление плохой осанки: пациенты должны исправить плохую осанку, например, стоя на носках, стараться двигаться вперед, коленный сустав должен быть прямым. При необходимости можно использовать ортопедические приспособления, например, ортопедическую обувь.
2. тренировка захвата пальцев ног: тело пациента находится в вертикальном положении, ноги врозь, выполняйте действия по захвату пальцев обеих ног, на этот раз можно выгнуть заднюю часть стопы, а затем сделать небольшую паузу, восстановить и затем выполнить второе действие, тренируя силу сгибателей пальцев ног.
3. тренировка подъема пятки: позвольте телу пациента принять вертикальное положение, а затем упритесь руками в стену, непрерывное действие подъема пятки, то есть, стоя передней ногой, а затем поднимая пятку, каждый раз выполняйте 10-20 раз.
Пациентам рекомендуется своевременно обращаться к врачу, под руководством профессионального врача проводить тренировки, не заниматься вслепую самостоятельно во избежание неблагоприятных последствий.