Привязывание мешков с песком к ногам имеет определенные преимущества. Этот вид упражнений в основном играет следующую роль: 1. Он может заставить мышцы нижних конечностей получить более интенсивную нагрузку, при беге с весом нижние конечности должны использовать больше силы, чтобы поднять все нижние конечности и сделать шаг вперед. В этом процессе мышцы нижних конечностей, особенно мышцы бедер, будут играть очень хорошую тренировочную роль. 2. Это упражнение может эффективно повысить выносливость пациента, особенно выносливость при выполнении анаэробного дыхания. Этот вид упражнений эффективен для повышения выносливости пациента при выполнении бега с отягощением, так как при этом увеличивается нагрузка на двигательную и кровеносную системы всего организма. 3. После выполнения этого вида упражнений пациент будет ходить более плавно, что обычно называют более устойчивой нижней пластиной. Хотя выполнение вышеперечисленных упражнений имеет много преимуществ, есть некоторые пациенты, для которых они не подходят. Например, пациентам с заболеваниями спины или коленных суставов такие упражнения не подходят. Кроме того, пациентам со слабой конституцией также не рекомендуется выполнять эти упражнения.